おはようございます😀

今年も残りわずか！

やり残した事がある方は焦らず消化していきましょう🎶

本日は、冬の洗顔についてお話したいと思います。

冬の洗顔では、乾燥を悪化させないための工夫がとても大切です。気をつけたいポイントを分かりやすくまとめま！

❄️ 冬の洗顔で気をつけること
1. 洗顔料は“しっとりタイプ”を選ぶ

冬は皮脂が減るので、

・保湿成分（ヒアルロン酸、セラミド、グリセリン など）

・低刺激

の洗顔料が向いています。

“さっぱりタイプ”は乾燥を強める可能性があります。

2. お湯の温度は32〜34℃（ぬるま湯）にする

熱いお湯は油分を奪い、乾燥・つっぱりの原因に。

冷たすぎる水は汚れが落ちにくいです。

顔に触れて「少しぬるい」くらいがベスト。

3. 洗いすぎない（1日1〜2回で十分）

冬は皮脂の分泌が少ないので、朝は水だけ洗顔でOKな人も多いです。

必要以上に洗うとバリア機能が弱まり、乾燥肌が加速します。

4. ゴシゴシこすらず、泡で包むように洗う

摩擦は肌のバリアを壊しやすく、乾燥・赤みの原因になります。

泡をクッションにして、手が肌に触れないくらい優しく。

5. 洗顔後はすぐに保湿（“1分以内”目安）

冬は水分が蒸発しやすいのでスピード勝負！

化粧水 → 乳液 or クリーム

もしくは

化粧水 → セラミド美容液 → クリーム

など、水分 + 油分のセットが大切。

6. 乾燥を感じるなら、洗顔料を使わない日をつくる

特に朝は

・ぬるま湯だけ

・拭き取り化粧水

などに切り替えると改善することがあります。

☃️ プラスの冬ケア

• 
  加湿器や濡れタオルで部屋の湿度を保つ
• 
  週1～2回、保湿系のパック
• 
  セラミド・ワセリンでバリア機能を補う

冬は何かと崩れがちなので気を付けて行きましょう❗️

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