こんにちは😊

本日は冬の乾燥肌のケアについて解説したいと思います！

※冬の乾燥肌には、「保湿を守る」「失った水分を補う」「バリア機能を回復させる」 この3つが特に重要です。

以下に、実際に効果が高い方法と成分をまとめます。

✅ 1. 保湿剤は“セラミド”中心に

乾燥肌改善で最も効果が高いのは セラミド（特にヒト型セラミド）。
▶ 効果

・肌のバリア機能を立て直す

・水分を逃がさなくなる

・肌荒れが起きにくくなる
▶ 含まれる表記

・セラミドNP、セラミドAP、セラミドNG など

✅ 2. ワセリン・バームでフタをする

化粧水や美容液だけだと 水分が蒸発して逆に乾燥します。
▶ おすすめ方法

・化粧水 → 美容液 → 乳液 or クリーム → 最後に薄くワセリンでフタ

・目元・口元だけワセリンを追加すると効果的

✅ 3. 保湿成分をしっかり入れる

冬の乾燥に強い成分は以下。
▶ 水分を抱える

・ヒアルロン酸

・グリセリン

・尿素（低濃度）
▶ バリア補修

・セラミド（最強）

・スクワラン

・シアバター
▶ 炎症を抑える

・ヘパリン類似物質（ヒルドイド系）

・グリチルリチン酸2K

✅ 4. 入浴後3分以内の保湿

お風呂上がりは水分が蒸発しやすいので、

3分以内に保湿剤を塗ると乾燥しづらくなります。

✅ 5. 加湿する（湿度40〜60%）

肌が乾燥する最大原因は「空気の乾燥」。

部屋の湿度を40〜60％にすると、肌の乾燥は大きく改善します。

✅ 6. 洗いすぎ・熱すぎるお湯はNG

肌の油分を取りすぎて乾燥悪化。
▶ 対策

・洗顔は1日1〜2回

・ぬるま湯（32〜35℃）

・ゴシゴシこすらない

❌ やってはいけないこと

・アルコール強めの化粧水を使う

・スクラブ・ピーリングのやりすぎ

・熱いシャワーで顔を洗う

・保湿を化粧水だけで終わらせる

しっかりと対策をして素敵な冬にしていきましょう！

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