こんにちは😊
今日朝起きたらなんと、久しぶりに顎下にニキビができていしまっていました(´；ω；｀)
とゆうことで本日はニキビができる原因とケアについて復習も兼ねて
お話したいと思います！

💡ニキビができやすい原因とは？
ニキビ（吹き出物）は、毛穴に皮脂や汚れが詰まって炎症を起こすことでできる肌トラブルです❗️

思春期だけでなく、大人になってもできます。

🔍主な原因はこの5つ！
① 皮脂の過剰分泌
脂っこい食事・ホルモンの影響・ストレスなどで皮脂が増えすぎると、毛穴が詰まりやすくなります。② 毛穴の詰まり
古い角質や汚れ、メイク残りなどが毛穴に詰まると、ニキビのもと（コメド）になります。③ アクネ菌の増殖
詰まった毛穴の中で「アクネ菌」が増殖 → 赤く腫れて炎症ニキビに！④ ホルモンバランスの乱れ
思春期や生理前、ストレスなどで**男性ホルモン（アンドロゲン）が増えると、皮脂が過剰になりやすい。⑤ 不規則な生活習慣
寝不足、偏った食事、ストレスなどが続くと肌のターンオーバーが乱れ、ニキビができやすくなります❗️

📍他にもある！ニキビの原因になる行動
洗顔のしすぎ（必要な皮脂まで落とす）
顔を触るクセ（手の雑菌が肌に）
合わないスキンケアやコスメ
枕カバーやタオルが不衛生
脱毛後の刺激（肌が敏感な状態で摩擦や汗が原因になることも）

✅ニキビ予防のポイント

✨️ケア方法
正しい洗顔
1日2回、泡でやさしく洗う。ゴシゴシNG！
保湿ケア
乾燥も皮脂を増やす原因。しっかり保湿！
食生活
ビタミンB群・ビタミンCを意識的に摂る
生活習慣
早寝早起き＆ストレス発散も肌に効果◎
スキンケアの見直し
刺激が強すぎるものは控える

⚠ 脱毛とニキビの関係もチェック！
脱毛後は肌が敏感になっているので、汗・摩擦・乾燥などが原因でニキビができやすくなることがあります。

保湿＋清潔を意識することが大切です❗️

✔ まとめとしてニキビができやすいのは…
皮脂・毛穴詰まり・ホルモン・生活習慣が主な原因スキンケアや食生活である程度は予防できる脱毛後はいつもより丁寧な保湿＆清潔ケアを意識！
私自身もまた一からケアと対策に取り組みたいと思います！！皆様の復習と予備知識の参考になればと思います❗️❗️最後まで読んでいただきありがとうございました😊
良い一日を✨️

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