こんにちは😊

今日は、急な雨が降ったりと難しいお天気ですが
お出かけの際には念の為、傘を持ってお出かけするのがいいかもですね！

話は変わりますが最近、顔のたるみが気になってきたので私が実施している
とても簡単な顔のトレーニング「あいうえお体操」についてお話したいと思います！！

「あいうえお体操」は、口の周りや表情筋をしっかり動かすことで、フェイスラインの引き締めや小顔効果、たるみ予防が期待できる超簡単な小顔エクササイズです💆‍♀️✨

表情筋トレーニングとしても美容業界で人気です！

✨️【簡単1分】小顔になりたい人の「あいうえお体操」✨
毎日たった1分でOK！

表情筋をしっかり使ってフェイスラインすっきり＆たるみ予防💡

✅ やり方
口をしっかり大きく動かして、それぞれの音を5秒キープしながら発音！

🗣️ あ：口を大きく縦に開ける
→ 頬やあご下をストレッチ！
🗣️ い：口角を横に引き上げて笑顔の形
→ 頬のたるみ・ほうれい線対策に◎
🗣️ う：唇を前にすぼめて前に突き出す
→ あご・口輪筋の引き締めに！
🗣️ え：口を横に大きく開けて“え”の形
→ フェイスライン＆首元に効く
🗣️ お：口を丸くしっかり開けて“お”の形
→ 頬全体に刺激！

✅ 目安：1日1〜2セット（1セット＝各5秒×5音）
ながら時間にやってもOK！

・スキンケア後
・テレビを見ながら
・お風呂の中で

✅ 効果（続けることで…）
✨ 顔全体のむくみ解消
✨ 頬・フェイスラインがスッキリ
✨ たるみ＆二重あごの予防
✨ 表情が明るくなる
✨ 口角がキュッと上がる

✅ 「あいうえお体操」は、道具もいらず、どこでもできる最強の小顔トレーニング！
毎日たった1分で続けやすいから、忙しい方にもおすすめです😊

脱毛と合わせて体操をし顔が引き締まっているとさらに清潔感がでて
より好印象になると個人的に感じております♪
ぜひ今日から取り入れて、小顔・たるみケアを始めてみてくださいね❗️❗️

CLUB IDEAL 我如古店　宜野湾本店

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